预防季节性流行病—从我做起

预防季节性流行病—从我做起

秋去冬来，天气转冷，此时正值各种季节性流行病多发之际。加之早冬的气候多变，昼夜温差和室内外温差变大。每当人体抵抗力减弱或对外界环境适应性欠佳的时候，各种疾病也就悄然而至。由于受气候变化、人员流动、病毒变异和缺乏有效预防、接种等多种因素的影响，冬季很容易发生呼吸道传染病，主要有：流行性感冒、发热、咳嗽、流脑、肺炎流行性腮腺炎、麻疹、风疹、病毒性肺炎等，一定要重视防病保健。此类病症具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特点，如果不及时治疗，将会引发其他并发症，严重影响身体健康，甚至对生命构成威胁。因此同学们要正确认识并科学预防和治疗。

一、正确认识冬季流行性疾病。

对待传染性疾病，科学预防是关键，因此应该首先认识和了解此类病症的状况，以便于及早发现和治疗。下面是一些病理原因和临床反应特点：

1.“流行性感冒”

简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染疾病，临床特点为：急起高热，全身酸痛、乏力，有时伴有轻度呼吸道症状，常发热、头疼、多汗、口渴、咽干等症状。

单纯型流感预防后效果明显，病毒型治疗较为困难，流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中又以甲型流感威胁最大，由于流感病毒致病力强，易发生变异，若人群对变异缺乏免疫力，就容易引起爆发流行，流感对人类的危害很大，一场流感的流行可导致人群平均寿命的降低。迄今为止，世界上已经爆发过五次大的流行，小的流行更是不计其数，造成数十亿人发病，数千万人死亡。世界上最严重的流感爆发于1918年，共造成2000多万人死亡，超过第一次世界大战的总死亡人数。直到今天每年因流感死亡的人数都居高不下，已经成为人类健康的“顶级杀手”。

2.发热

人体的正常的腋下体温为36-37℃，凡腋下体温高于37.0℃或肛温高于37.6℃，或一日间的体温变动超出1.2℃时，即可称为发热。发热并不一定是疾病的症状，一些生理变化也可以导致发热。发热通常也是作为流感的一种并发症状出现，因此症状和流感较为相似，严重的发热病人会出现“晕厥”。

3.咳嗽

咳嗽并非病名，而是很多疾病的觉症状，依据咳嗽的性质、咳嗽的持续时间的长短及咳嗽伴有的特殊表现等情况，可以大致辨别疾病所在，做到有病早治。

如果咳嗽日久，咳嗽声短而有力，并伴有虚汗，午后潮热低烧、脸颊红艳、疲乏无力等症状，很可能是肺结核。若咳嗽是感冒引起，过两三天一般可随其他感冒症状好转而消失，但麻烦的是，这种短暂的咳嗽也常见于麻疹、猩红热、腮腺炎等冬春季传染病，因此要提高警惕，切莫大意。如果干咳嗽无痰，或咳血，应速到医院通过X线透视、胸透片或进行支气管造影等检查。

4.肺炎

按照病原体分类，肺炎可分为细菌型肺炎、病毒性肺炎、支原体肺炎、霉菌性肺炎等。病毒性肺炎多是由常见腺病毒、呼吸道合胞病毒、流感和付流感病毒、麻疹病毒等引起，多发于冬春季节，由于气候多变，再加上身体抵抗能力低就容易发病，起病急，突发高烧达40-41℃，头痛、烦躁不安、气促、鼻翼煽动、面色潮红或紫酣、呼吸时伴有胸痛，有时伴腹痛，以及有咳嗽，早期咳嗽不重，晚期咳有痰，重症可导致休克、抽风。肺炎通过呼吸道飞沫传染，会引起流行，要注意预防。

5.流脑

流脑是流行性脊髓脑膜炎的简称，是脑膜炎双球菌引起的化脓性脑膜炎，发病从冬季开始增加，流行季节是1—5月份，3月份为高峰期，脑膜炎双球菌存在于患者或带菌者的鼻咽部。借助于咳嗽、喷嚏、说话，由飞沫直接从空气传播给周围的人，空气不流通，人口密集，阳光缺少，等都有利于疾病的传播。流脑的临床特点有点像上呼吸道感染，轻度患者表现出来的症状是咽痒、喉痛、发烧、流涕、咳嗽，常常会让人认为是普通感冒，不加以重视和治疗，但是一旦出现头疼、呕吐、抽搐、惊厥、昏迷等深度症状，也就耽误了最好的治疗时机。流脑是可以预防的，同时接种和注射流脑疫苗也十分必要。

二、传染病的预防。

1.接种疫苗

进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，也是投资小，收效大的预防举措。

2.注意个人卫生和防护

同学们要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。保持教室、宿舍内空气流通。避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品，应减少集会，少去公共场所。

3.加强锻炼，增强免疫力。

冬天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始缓慢，同学们应积极参加体育锻炼，多到操场、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打球等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，同学们必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

4.生活有规律。

睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。同学们要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，像通宵玩牌、打电子游戏机、上网冲浪，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

5.衣、食细节要注意。

冬季气候多变，乍冷还暖，必须根据天气变化，适时增减衣服。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

6.切莫讳疾忌医。

尽量减少与病患者接触，与病人接触时需戴多层棉纱口包，注意手的清洁和消毒。在发现身体不适，或有类似反应时要尽快诊断和治疗，早发现，早治疗。同时对发病的房间要及时消毒，有条件的也可以通过食醋熏蒸来进行预防。

三、养成良好的卫生习惯，才是预防传染病的关键。

这一点在大家日常学习生活主要场所的寝室显得尤为重要。学校每学期积极组织文明卫生班级、文明卫生寝室创建活动，食堂餐具单独使用等行动，目的是为了培养大家养成良好的卫生习惯，预防疾病，确保大家的健康。那么作为新时代的中学生，拥有一个良好的卫生习惯，是每个同学的“必修课程”!

                    责任编辑：刘业

                                                    责任审核：综合办公室

                                                    2021.11.23